Не спим за рулем: советы начинающим водителям

Проблема сонливости за рулем возникает очень часто у многих водителей и не является просто случайностью. При наступлении такого состояния, начинает теряться внимание, бдительность, а впоследствии могут произойти всевозможные неприятности на дороге.

Чтобы избежать нехороших ситуаций по своей вине, воспользуйтесь советами профессиональных водителей.

  1. Не нужно отправляться в дальний путь поздно вечером — уставшим. Проезжая ночью километры, Вы и так захотите спать, а если еще днем ударно потрудились, то ни о каком внимании за рулем не может быть и речи. Если нельзя отложить поездку, постарайтесь поспать хоть немного, это придаст вам немного бодрости.
  2. Если все же за рулем очень захотелось спать, остановитесь где-нибудь на обочине и хоть немного поспите. Все равно в таком состоянии Вы не сможете нормально ехать.
  3. Люди не роботы, и человеческому организму свойственно уставать. Постарайтесь отдохнуть. Если Вы почувствовали слабость по каким-либо причинам, старайтесь никуда не выезжать из дому — тем более в дальние поездки. Когда решение ехать от Вас не зависит и Вам нужно отправляться в путь, опять же, обязательно поспите перед дорогой.

Некоторые считают, что дальней дорогой называется длинный путь, который нужно проехать. Однако это не так. Дальним считается не расстояние, а время в пути. Не имеет значения — сколько Вы проехали километров, если это пять часов и более, то поездка называется дальней.

Физиологи установили время, когда больше всего хочется спать — это 4-5, 10-11, 16-17, 22-23 часов. В эти часы старайтесь быть предельно осторожными за рулем.

Для бодрого настроения в дороге, некоторые принимают кофе или другие напитки. Лучше взять с собой пассажира и по пути вести с ним беседу. Можно включить радио, но следует помнить, что слушать музыку более 45 минут не советуют, так как мозг адаптируется к посторонним звукам.

Для лучшего самочувствия, рекомендуют останавливаться через 250 км и выходить поразминаться, но лучше, конечно, подремать хотя бы пол часа.

Не стоит выезжать в дорогу голодным, но и после плотного приема пищи тоже этого делать не нужно, так как сработает рефлекс и захочется спать.

Многим в дороге помогает жвачка — свежий глоток холодного воздуха взбодрит и придаст сил. Не пробуйте закурить, сигареты только расслабят.

И последнее. На сегодня изобрели различные электронные устройства, которые помогают определить состояние человека и подать сигнал: — наушники, наручные детекторы, разные кольца.

Многие автомобили современных марок тоже оборудованы определительными системами, но на наших дорогах такие ухищрения не помогают.