Как не заснуть за рулем

Есть основные правила, которые нужно соблюдать, если намечается поездка в дальнюю дорогу. Например, нужно убедиться, что автомобиль технически в исправном состоянии, проверить уровень жидкостей и т. д. Но самое главное — забота о себе. 

Освежающий кофе или разговор за рулем как средства против сна

Во время долгого вождения человек может устать, несмотря на время суток. Впоследствии водитель может захотеть вздремнуть. В данном случае существуют средства, которые помогут водителю оставаться бодрым и продолжать ездить за рулем без дорожных происшествий. Одним из этих средств является кофе, а точнее — кофеин, помогающий водителю не заснуть за рулем. Но это не означает, что кофе всегда поможет. При сильном утомлении, усталости никакие напитки не избавят вас от желания вздремнуть, а за рулем это может быть фатально.

Существуют еще несколько приемов, которые следует соблюдать, чтобы не заснуть во время управления транспортным средством.

1. Включите музыку, лучше ритмичную, чтобы вам даже захотелось двигаться под ритм музыки, это существенно поможет повысить активность мозговой деятельности.

2. Не следует переедать, так как плотный обед может подействовать, как снотворное во время езды. Нужно периодически есть фрукты, батончики, мюсли и т. д.

3. Проветрите салон автомобиля посредством включения кондиционера или опускания стекла.

4. Можно также использовать таблетки, снабжающие энергией. Данные таблетки содержат в себе кофеин и определенные витамины, которые активизируют мозговую деятельность.

5. Улучшить концентрацию поможет правильное сидячее положение с выпрямленной спиной. Не нужно также концентрироваться на разных мелочах в дороге – это усыпляет бдительность.

Также, чтобы не заснуть за рулем, нужно разговаривать с кем-то.

Американские ученые провели исследование, в котором участвовали 4 группы людей. Одни просто вели машину, другие разговаривали на разные темы, третьи отвечали на вопросы, а последние постоянно писали СМС-сообщения по телефону. Таким образом, было доказано, что, люди последней категории не смогли сосредотачиваться на вождении, что и могло привести к аварийному исходу. Причина, по мнению ученых, кроется в том, что во время езды очень важно смотреть на дорогу, поэтому переписка при вождении очень опасна.

На какой скорости лучше ехать?

Быстрая езда на автомобиле не рекомендуется специалистами, так как это вредно не только с финансовой точки зрения, но также может привести к ДТП, особенно в ночное время. Дело в том, что во время быстрой езды возникает иллюзия того, как будто дорого сужается. Очень большой ошибкой считается то, что водитель лишает себя сна, чтобы быстрее добраться до пункта назначения. По причине недосыпа водитель может периодические отключаться, закрывая глаза на 3-10 секунд, что является большим риском.

Очень важно запомнить, что, если водитель ощущает усталость во время вождения автомобиля, ему следует отдохнуть, несмотря на время суток.