Как не уснуть за рулем

Правила для водителей

1. Обязательно следует хорошо отдохнуть перед продолжительной поездкой. Очень сомнительно то, что человек, изначально находясь не в тонусе, проедет большое расстояние и будет силен и бодр после этого. Это очень важный пункт, который следует выполнять в первую очередь и не пытаться его игнорировать.

2. Замечательный способ привести себя в чувства, включив кондиционер. Но следует помнить, что в этот момент должны быть закрыты все окна, чтобы не простудиться.

3. Одним из наилучших вариантов не заснуть за рулем, является отменный собеседник. Не скучно будет ехать и интересный разговор никогда не даст заснуть водителю.

4. Отличным способом в борьбе со сном является магнитола или радио. А если включить музыку, которая будет раздражать, то и подавно в таком состоянии водитель никогда не заснет.

5. Стоит приобрести в дорогу хороший зеленый чай, крупно листовой, и заварить его в термос. В пакетиках чай зеленый не рекомендуют, именно нужен крупно листовой. Горячий зеленый чай приводит в тонус. К сожалению, кофе пить в дороге не советуют. А причина в том, что кофе обладает мочегонным свойством, а в дороге – это не очень приятно и удобно.

6. Физическая нагрузка – это один из главных способов борьбы со сном за рулем. Следует выйти из машины, либо попрыгать, либо по приседать или отжаться. Все эти действия на протяжении часа не дадут заснуть водителю.

7. В дорогу советуют взять большую пачку семечек. Если начинают щелкать семечки, хоть водители, хоть любой другой человек, от них невозможно оторваться, а это значит, нет возможности заснуть за рулем автомобиля.

8. Хорошо помогают упражнения для глаз. Они снимают напряжение и усталость с них. Следует остановиться и поморгать на протяжении минуты. Затем следует сначала посмотреть вдаль, потом на какой-нибудь предмет вблизи и так несколько раз.

9. И, естественно, всем известно, если водитель в пути более двадцати часов, ему просто необходимо остановить и поспать хотя бы тридцать минут или час. Силы за это время организм наберет и можно будет продолжить путь.

Существует один, очень классный, способ в борьбе со сном — это пару ложек кофе и Кола. Но если у водителя нет проблем с сердцем.

Соблюдение всех вышеперечисленных правил, приведет к безопасной езде самого водителя и окружающих. И самое, главное, физическая нагрузка и кратковременный сон в течении тридцати минут следует проводить каждые 4-5 часов.

Добавить комментарий